በቆርቆሮ እና በ parsley መካከል ያለው ልዩነት

በቆርቆሮ እና በ parsley መካከል ያለው ልዩነት

ኮሪደር እና ፓሲስ በብዙ ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀቶች እና ታዋቂ ምግቦች ውስጥ በሰፊው ጥቅም ላይ ስለሚውሉ በአለም ኩሽና ውስጥ ትልቅ ቦታ አላቸው።
ነገር ግን በቅድመ-እይታ ኮሪንደር እና ፓሲስ ተመሳሳይ ቢመስሉም በመካከላቸው ለመለየት አንዳንድ ልዩነቶችን ማወቅ ያስፈልግዎታል።

የመልክ ልዩነት;

• ኮሪአንደር፡- የተከማቸ፣ የተከፈቱ ቅጠሎች ያሉት፣ ረዣዥም ቀጭን ግንዶች ያሉት በመሃል ላይ የሚገኝ ተክል ነው።
• ፓርስሊ፡- ጥቅጥቅ ያሉ፣ ሙሉ ቅጠሎች ያሉት፣ አጭርና ቀጭን ግንዶች ያሉት እንደ ተክል ነው።

የጣዕም ልዩነት;

• ኮሪንደር፡- በጠንካራ እና በጥቃቅን ጣዕሙ የሚታወቅ ሲሆን አንዳንዶች ደግሞ ሳሙና የመሰለ ጣዕም እንዳለው አድርገው ይቆጥሩታል።
• ፓርሲል፡- በአስደሳች እና በሚያድስ መዓዛ ይገለጻል፣ እና ለምግቦች ቀላል እና ልዩ ጣዕም ይጨምራል።

የአጠቃቀም ልዩነት;

• ኮሪንደር፡- በዋናነት በህንድ እና እስያ ምግብ ማብሰያ ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል፣ እሱም ለሰላጣ እና ለሳሳዎችም ያገለግላል።
• ፓርስሊ፡- በብዙ የአረብኛ እና የሜዲትራኒያን ምግቦች ውስጥ በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላል፣ እና እንደ ማጣፈጫ እና ለምግብ ማስዋቢያነት ያገለግላል።

ባጠቃላይ ፓርሲሌ መጠነኛ የሆነ ጣዕም ያለው ሲሆን በአረብኛ እና በሜዲትራኒያን ምግብ ውስጥ በብዛት ጥቅም ላይ ይውላል፡ ኮሪደር ግን ጠንካራ ጣዕም ያለው እና በህንድ እና እስያ ምግብ ማብሰል የተለመደ ነው።

የቆርቆሮ ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

1. በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን መቀነስ፡- ጥናቶች እንደሚያሳዩት ኮሪደር መጠቀም የደም ስኳር መጠን እንዲቀንስ አስተዋጽኦ እንደሚያበረክት ይህም የስኳር በሽታ ያለባቸውን ሰዎች ጤና ይጨምራል።
2. የልብ እና የደም ቧንቧ በሽታዎችን ይከላከላል፡- ኮሪደር በውስጡ ፀረ-አንቲኦክሲዳንት እና ፋይበር በውስጡ ይዟል የደም ግፊትን በመቀነስ በደም ወሳጅ ቧንቧዎች ላይ መጨማደዱ እንዳይፈጠር ይከላከላል ይህም የልብ ጤናን ይጨምራል እና ለልብ ህመም ተጋላጭነትን ይቀንሳል።
3. የሳልሞኔላ ባክቴሪያን የሚከላከል ተፈጥሯዊ አንቲባዮቲክ፡- ኮሪንደር ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ፈንገስ ባህሪያት ያላቸውን ውህዶች ይዟል, ይህም በሽታ አምጪ የሳልሞኔላ ባክቴሪያዎችን የመከላከል አቅም አለው.
4. ከጉበት እና ከጡት ካንሰር መከላከል፡- ኮሪንደር ጤናማ ሴሎችን ወደ ካንሰር ሕዋሳት ለመለወጥ የሚከላከሉ አንቲኦክሲደንትስ በውስጡ የያዘ ሲሆን ይህም የጉበት እና የጡት ካንሰርን ተጋላጭነት ለመቀነስ አስተዋፅኦ ያደርጋል።
5. የምግብ መፈጨት ሂደትን ማመቻቸት፡- የቆርቆሮ ንጥረ ነገሮች የምግብ መፈጨት ሂደትን ያሻሽላሉ እና የሆድ ድርቀትን ይቀንሳሉ እንዲሁም የሆድ ድርቀትን ያስታግሳሉ እና በዚህ በሽታ በተያዙ ሰዎች ላይ ህመምን ይቀንሳሉ ።
6. በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ መከማቸትን ለማስወገድ ይረዳል፡- ኮሪደር የሽንት አነቃቂ ባህሪያት ስላለው ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከሰውነት ውስጥ የማስወገድ ሂደትን ያሻሽላል እና እብጠትን እና እብጠትን ይቀንሳል.
7. የወር አበባ ዑደትን መቆጣጠር፡- ኮሪንደር በሴቶች ላይ የወር አበባ ዑደትን ለመቆጣጠር የሚረዱ ውህዶችን በውስጡ የያዘ ሲሆን ከወር አበባ ዑደት ጋር ተያይዘው የሚመጡ እንደ ህመም እና ምቾት ማጣት ያሉ ምልክቶችን ለማስታገስ አስተዋፅኦ ይኖረዋል።

የ parsley ጠቀሜታ ምንድነው?

1. የምግብ መፍጫ ሥርዓት ችግሮችን ማከም፡- ፓርሴል ከምግብ መፍጫ ሥርዓት ጋር የተያያዙ እንደ የምግብ አለመፈጨት፣ የሆድ ቁርጠት፣ የሆድ መነፋት እና የማቅለሽለሽ የመሳሰሉ ችግሮችን ለማስወገድ ይሰራል።
   ፓርሲሌ ለፀረ-ብግነት ባህሪያቱ ምስጋና ይግባውና እንደ ህመም ማስታገሻ ሆኖ ያገለግላል።
2. የኩላሊት ጤናን ማሻሻል፡- ፓርሲሌ የሽንት መጠን እንዲጨምር እና አሲዳማነቱን እንዲጨምር የሚረዳ ዳይሬቲክ ተደርጎ ይወሰዳል።
   በተጨማሪም ኦክሳሌት ስለሌለው በካልሲየም ምክንያት የኩላሊት ጠጠር አደጋን ይቀንሳል.
3. የፖታስየም መጠን መጨመር፡- ፓርሲል የደም ግፊትን እና የልብ ጤናን ለመቆጣጠር ጠቃሚ የሆነ ፖታሲየም ይዟል።
   በመሆኑም ፓርስሌይን መመገብ የልብ ጤናን ለመጠበቅ እና ለልብ ህመም ተጋላጭነትን ለመቀነስ ይረዳል።
4. የበለጸገ የፀረ-ኦክሲዳንት ምንጭ፡ ፓርሲይ በውስጡ ፀረ-አንቲ ኦክሲዳንት ስላለው ሰውነታችንን በነጻ ራዲካልስ ከሚደርሰው ጉዳት ይጠብቃል።
   ይህም የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር እና የእርጅናን ሂደት ለማዘግየት አስተዋፅኦ ያደርጋል.
5. በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን መቀነስ፡- አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ፓርሲልን መጠቀም የደም ስኳር መጠንን በመቀነስ የስኳር በሽታ ያለባቸውን ሰዎች ጤና እንደሚያጎለብት ያሳያል።

አረንጓዴ ኮሪደር መብላት ይቻላል?

አረንጓዴ ኮሪደር በምግብ ማብሰያ ላይ የሚጨመር ልዩ ጣዕም ብቻ ሳይሆን የምግብ ጣዕምን ያሻሽላል, ነገር ግን ብዙ የጤና ጥቅሞችን ይሰጣል.
አረንጓዴ ኮሪደርን መመገብ የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል እና እብጠትን ለመዋጋት ይረዳል።

በቅርቡ በፈረንሣይ የተካሄደ ጥናት እንደሚያሳየው አረንጓዴ ኮሪደርን መመገብ ከተመገባችሁ በኋላ የምግብ መፈጨትን እና የማቅለሽለሽ ስሜትን ከማስወገድ በተጨማሪ የሆድ ቁርጠትን እና የመተንፈስን ችግር ለመቅረፍ አስተዋፅኦ ይኖረዋል።

ኮሪንደር የ Apiaceae ቤተሰብ የሆነው የእፅዋት ተክል አካል ነው።
እንደ ፋይበር እና አንቲኦክሲደንትስ ያሉ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዟል, ይህም የምግብ መፈጨት ሂደትን ያሻሽላል እና ሜታቦሊዝምን ለመጨመር እና ስብን ለማቃጠል ይሠራል.

በተጨማሪም ኮሪደር ሰውነትን ከመገጣጠሚያ ኢንፌክሽን ለመጠበቅ እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማሻሻል የሚረዱ ፀረ-ብግነት ንጥረ ነገሮችን ይዟል.
ጥናቶች እንደሚያመለክቱት አረንጓዴ ኮሪደር ቅጠልን መመገብ ነፃ radicalsን በመዋጋት እና የደም ግፊትን በመቀነስ የልብ ህመምን ለመከላከል አስተዋፅኦ ያደርጋል።

ምንም እንኳን ጥቅም ቢኖረውም, ኮሪደርን መመገብ አንዳንድ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለምሳሌ የአለርጂ ምላሾችን ሊያስከትል ይችላል.
ስለዚህ ይህንን ግምት ውስጥ ማስገባት እና ለእሱ አለርጂ ካለብዎት ኮሪደርን ከመጠቀም መቆጠብ አስፈላጊ ነው.

አረንጓዴ ኮሪደር በተለመደው ቀይ ሽንኩርት እና ቅመማ ቅመም ወይም ትኩስ መረቅ መልክ የምግብ ጣዕም ለማሻሻል በተለያዩ ምግቦች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል.
በአንፃሩ አረንጓዴ ኮሪደር በአብዛኛው በጥሬው ሊበላ እና የተለየ የአሲድ ጣዕም እንዲኖረው ወደ ሰላጣ ወይም የባህር ምግቦች መጨመር ይቻላል.

የተቀቀለ parsley ለመጠጣት ስንት ቀናት ነው?

የተፈጥሮ ህክምና ባለሙያ የሆኑት ዶክተር ሄልሚ እንዳሉት በየቀኑ አንድ ኩባያ የተቀቀለ ፓሲሌ ለ 7 ቀናት መመገብ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ውጤታማ ነው።
አንድ ሰው ብዙ የፓሲሌ ቅጠሎችን በአንድ ኩባያ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ከ5 እስከ 10 ደቂቃ በማፍላት መረጩን ማዘጋጀት ይችላል።
ከዚያ በኋላ መበስበስ ተጣርቶ ሊጠጣ ይችላል.

አንዳንዶች የተቀቀለ parsleyን መመገብ ስላለው የጤና ጥቅማጥቅሞች ይገረሙ ይሆናል።
የተቀቀለ parsley የበለፀገ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች ምንጭ ነው, ይህም ለአንዳንድ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ስጋትን ለመቀነስ አስተዋፅኦ ያደርጋል.
በውስጡም ቫይታሚን ሲ ስላለው ለአጥንትና ለቆዳ ጤና ይጠቅማል።
በተጨማሪም, የወር አበባ ዑደትን ለማስተካከል ይረዳል.

የ parsley እባጭ አጠቃቀም በሰዎች መካከል ሊለያይ እንደሚችል ልብ ሊባል ይገባል.
ግቡ የቆዳ እና የፀጉር ችግሮችን ማከም ከሆነ አንድ ሰው በቀን ከ 30 እስከ 2 ኩባያዎችን ለ 3 ቀናት የተቀቀለ ፓሲስን መጠቀም መቀጠል ይችላል.

ነገር ግን የኩላሊት ጠጠር እንዳይፈጠር የተቀቀለ ፓሲሌ ሲጠቀሙ በቀን አንድ ጊዜ የተቀቀለውን ፓስሊ ስኒ ለሶስት ቀናት በባዶ ሆድ መጠጣት ይመከራል።

በየቀኑ የተቀቀለ parsleyን መመገብ ሊያስከትል የሚችለውን ጉዳት በተመለከተ ምንም የሚታወቅ ከባድ ጉዳት የለም።
ይሁን እንጂ አንዳንድ ሰዎች በparsley ላይ አለርጂ ሊያጋጥማቸው ስለሚችል ከመብላት መቆጠብ አለባቸው.
እንዲሁም አንድ ሰው ከፍተኛ መጠን ያለው የተቀቀለ ፓርሲል መጠንቀቅ አለበት, ምክንያቱም የምግብ መፈጨት ችግርን ሊያስከትል ይችላል.

parsley የብረት መሳብን ይቀንሳል?

ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ፐርስሊ በብረት የበለፀገ ንጥረ ነገር ሲሆን በብረት እጥረት ምክንያት የሚከሰተውን የደም ማነስን በማከም ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወታል።
ይሁን እንጂ ፓሲልን በብዛት መመገብ የብረት ምግቦችን ከምግብ ውስጥ እንደሚቀንስ የሚጠቁሙ አንዳንድ ጥናቶች አሉ።

ፓርሲሊ ከፍተኛ የብረት ክምችት እና በውስጡ ያለው ቫይታሚን ሲ በመኖሩ የደም ማነስን ለማከም ይረዳል፣ ይህም በአንጀት ውስጥ የብረት መምጠጥን ያሻሽላል።
ፓርስሊ የኦክስዲቲቭ ጭንቀትን እና የፕሮስቴት ካንሰርን አደጋ ለመቀነስ አስተዋፅኦ ሊያደርግ ይችላል.

ይሁን እንጂ በሰውነት ውስጥ ተገቢውን የብረት መጠን ለመጠበቅ መወገድ ያለባቸው አንዳንድ ምግቦች እና ምክንያቶች አሉ.
የብረት መምጠጥን እንደሚቀንስ ከሚታወቁት ምግቦች መካከል እንቁላል በውስጡ የያዘው ፕሮቲን በሰውነት ውስጥ ብረትን እንዳይስብ ይከላከላል።

የተቀቀለ ኮሪደር መጠጣት መቼ ነው?

የተቀቀለ የቆርቆሮ መጠጥ ለሰውነት ጤና ጠቃሚ የሆነ ጤናማ መጠጥ ተደርጎ ይወሰዳል።
የእንቅልፍ ጥራትን እና ቀኑን ሙሉ የኃይል ደረጃን የሚያሻሽል የደረቀ ኮሪደርን የመፍላት ጥቅሞች።
የእፅዋት መጠጡ አንድ ማንኪያ የደረቀ የቆርቆሮ ዱቄት በአንድ ኩባያ በሚፈላ ውሃ ውስጥ በማስቀመጥ እና ከመተኛቱ በፊት በመጠጣት ነው።

ጠዋት ላይ መጠጡን መጠጣት ለማቅጠኛ ፣ሜታቦሊዝም ለማሻሻል እና ስብን ለማቃጠል ዓላማዎች እንደሚመከር ልብ ሊባል ይገባል።
ከአንድ ወር መደበኛ አጠቃቀም በኋላ ተጨባጭ ውጤቶች ሊገኙ ይችላሉ.

የቆርቆሮ ዘሮች በተጨማሪም ከመጠን ያለፈ ውፍረት የሚያስከትለውን እብጠት ለመቀነስ ይረዳሉ, ስለዚህ በየቀኑ ሁለት ኩባያ መጠጦችን መጠጣት ይመከራል, ጠዋት ከቁርስ በፊት እና ምሽት ላይ ከመተኛቱ በፊት.
ትልቁ ጥቅም መጠጥ ከማዘጋጀቱ በፊት የደረቁ የቆርቆሮ ዘሮችን በውሃ ውስጥ በማጣራት ነው, ምክንያቱም ዘሮቹ እና ቆሻሻዎች ተጣርተው ንጹህ ፈሳሽ ብቻ ስለሚከማች.

ኮሪደር አንጀትን ያክማል?

ኮሪደር በዓለም ዙሪያ ለመድኃኒት እና ለሕክምና ዓላማዎች የሚያገለግል አስደናቂ እፅዋት እንደሆነ ምንም ጥርጥር የለውም።
በቅርቡ፣ ኮሪደር የአንጀት ችግርን ጨምሮ አንዳንድ የምግብ መፈጨት መዛባቶችን በማከም ረገድ ውጤታማ እንደሚሆን የሚያሳይ ማስረጃ አለን።

ጥናቶች እንደሚያሳዩት ኮሪደር ለሚያበሳጭ የአንጀት ሲንድሮም እና ብስጭት ኮላይትስ ህክምና አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል ፣ ሁለቱ የተለመዱ ሁኔታዎች ከእነሱ ጋር ባሉ ሰዎች ላይ ብዙ ምቾት እና ህመም የሚያስከትሉ።
ኮሪደር የምግብ መፍጫ ስርዓት ጡንቻዎችን ያዝናናል, ይህም በእነዚህ ችግሮች ምክንያት የሚከሰተውን ህመም እና እብጠት ለማስታገስ ይረዳል.
በተጨማሪም ኮሪደር የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል እና የሆድ ድርቀትን ለመቀነስ ይረዳል ተብሎ ይታመናል.

በኮሎን ሕክምና ውስጥ የቆርቆሮ ሌሎች ሊሆኑ የሚችሉ ጥቅሞችም አሉ።
አንዳንድ ዘገባዎች እንደሚያሳዩት በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን እንዲቀንስ እና የምግብ ፍላጎት እንዲጨምር ያደርጋል, ይህም በአንጀት ችግር ምክንያት በአኖሬክሲያ በተያዙ ሰዎች ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል.

parsley የሽንት ኢንፌክሽንን ያስወግዳል?

በሽንት ስርአት ኢንፌክሽኖች በተለይም በሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽኖች ላይ ስለ parsley ውጤታማነት ያለው አስተያየት ይለያያል።
አንዳንድ ጥናቶች parsley እነዚህን ሁኔታዎች በማከም ረገድ ውጤታማ የመሆን እድልን ያመለክታሉ, በውስጡ ባለው የፍላቮኖይድ እና ካሮቲኖይዶች ይዘት, እንደ አንቲኦክሲደንትስ ተደርገው የሚወሰዱ እና ፀረ-ብግነት ባህሪ ያላቸው ናቸው.
አንዳንድ የእንስሳት ሙከራዎች እንደሚያሳዩት parsley የሽንት ቱቦዎችን እና የኩላሊት ጠጠርን ለማከም ይረዳል.

ይሁን እንጂ የሽንት ቱቦዎችን ለማከም ፓርሲልን መጠቀም ትክክለኛ ቃል እንዳልሆነ ልብ ሊባል የሚገባው ነው, ምክንያቱም ይህንን ለማረጋገጥ የሚያስችል አስተማማኝ ማስረጃ የለም.
ታካሚዎች ማንኛውንም ዓይነት የተፈጥሮ ሕክምና ወይም አማራጭ አመጋገብ ከመውሰዳቸው በፊት ሐኪም ማማከር አለባቸው.

ከዚህ አንጻር ፓሲሌ የሽንት ስርዓትን ጤና ለማሻሻል እና ኩላሊቶችን በአጠቃላይ ለማፅዳት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ነገርግን ይህ መደረግ ያለበት በልዩ ባለሙያ ሐኪም ቁጥጥር እና መመሪያ ነው ።

ለሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽን፣ ለኩላሊት ጠጠር፣ ለሆድ ድርቀት እና ለሌሎች በርካታ ዓላማዎች ፓርሲሌ ሰዎች በብዛት የሚጠቀሙበት ተክል መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል።

ኮሪደር ፀጉር ረጅም ያደርገዋል?

ኮሪደር እንደ ቪታሚኖች (ኤ፣ሲ፣ ኬ) እና ማዕድናት (ብረት፣ ማግኒዥየም፣ ፖታሲየም እና ካልሲየም) ያሉ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እንደያዘ ይነገራል።
ለጤናማ ፀጉር አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮች የፀጉርን ጥንካሬ እና ጥሩ እድገትን በማጎልበት በኩል ትልቅ ሚና እንደሚጫወቱ ይታወቃል።

አንዳንድ ምንጮች እንደሚጠቁሙት የቆርቆሮ ጭማቂን በጭንቅላቱ ላይ መጠቀም የፀጉር እድገትን እና የፀጉር መርገፍን ለመቋቋም ይረዳል.
ኮሪደር እንደ ድፍርስ ያሉ የራስ ቆዳ ችግሮችን ለማከም የሚያግዙ ፀረ-ብግነት ንብረቶችን ሊይዝ ይችላል።

እርግጥ ነው, ፀጉርን በማራዘም ላይ የቆርቆሮውን ውጤታማነት የሚያረጋግጥ ምንም ዓይነት ተጨባጭ ሳይንሳዊ ማስረጃ የለም.
ኮሪደርን በፀጉር ላይ የመጠቀም ውጤት ከአንድ ሰው ወደ ሌላ ሰው ሊለያይ ይችላል.

ኮሪደር ክብደትን ይቀንሳል?

አንዳንዶች ክብደትን ለመቀነስ እና ትክክለኛውን የሰውነት ግብ ለማሳካት እንደሚረዱ ከሚያምኑት እፅዋት ውስጥ የተቀቀለ ኮሪደር አንዱ ነው።
ብዙ ሰዎች ስብን ለማቃጠል እና ጤናማ ክብደትን ለመጠበቅ ውጤታማ መንገድ አድርገው ስለሚቆጥሩት ክብደታቸውን በቋሚነት ለመቀነስ ሲሉ የደረቀ ኮሪደር ይበላሉ።

የደረቀ ኮሪደር ለሰውነት ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዟል፣ እና የምግብ መፈጨት ሂደትን ያሻሽላል፣ ይህም የምግብ መፍጫ ስርዓትን ተግባር ለማሻሻል እና የምግብ መፈጨት ችግርን ለመከላከል ይረዳል።
የደረቀ ኮሪደር ጎጂ ኮሌስትሮልን በመቀነስ የልብ ጤናን በማሳደግ ረገድ ሚና ሊጫወት ይችላል።

ይሁን እንጂ ለክብደት መቀነስ ኮርኒንደርን የመጠቀምን ውጤታማነት በትክክል ለማረጋገጥ እስካሁን በቂ ጥናቶች የሉም።
በክብደት መቀነስ ውስጥ የቆርቆሮ ጥቅሞች ላይ የጋራ እምነት ቢኖርም ፣ የተረጋገጡ ውጤቶችን ለማወቅ አሁንም የበለጠ ትክክለኛ ሳይንሳዊ ጥናቶችን ማካሄድ ያስፈልጋል።

በተጨማሪም, በክብደት መቀነስ ሂደት ውስጥ ስለ ኮሪደር ጥቅሞች በበይነመረብ ላይ ብዙ የሚጋጩ መረጃዎች አሉ, ይህም የእነዚህን መለያዎች ትክክለኛነት ለማረጋገጥ ተጨማሪ ምርምር እና ሰነዶችን ይጠይቃል.

በተጨማሪም ክብደትን መቀነስ በደረቁ ኮርኒስ ላይ ብቻ የተመረኮዘ ሳይሆን ከመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በተጨማሪ ጤናማ እና የተመጣጠነ አመጋገብ እንደሚፈልግ ልብ ሊባል ይገባል።

በ parsley ውስጥ ምን ቫይታሚኖች አሉ?

ፓርስሊ ለጤና ጠቃሚ የሆኑ የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን ይዟል.
ፓርሲሌ ከቲያሚን፣ ሪቦፍላቪን፣ ኒያሲን፣ ቫይታሚን B6፣ ቫይታሚን B12፣ ፓንታቶኒክ አሲድ፣ ቾሊን እና ፎሌት በተጨማሪ እንደ ቫይታሚን ኤ፣ ኬ፣ ሲ እና ኢ ያሉ ቪታሚኖችን ስለሚይዝ ፓርሲሌ የበለጸገ የቪታሚኖች ምንጭ ተደርጎ ይቆጠራል።

በፓሲሌ ውስጥ ከሚገኙ ሌሎች ንጥረ ነገሮች ውስጥ ካልሲየም፣ ብረት፣ ማግኒዚየም፣ ማንጋኒዝ፣ ፎስፈረስ፣ ፖታሲየም፣ ዚንክ እና መዳብ እናገኛለን።
ፓርሲሌ የካልሲየም ዋነኛ ምንጭ ነው, ምክንያቱም አንድ የሾርባ ማንኪያ በየቀኑ ለሰውነት የሚያስፈልገውን ካልሲየም 2% ያቀርባል.
የፓሲሌ ማንኪያ በቀን ከሚያስፈልገው የቫይታሚን ኬ ከ150% በላይ ስለሚሰጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ኬ ይዟል።
ፓርስሌይ 12% ቫይታሚን ኤ እና 16% ቫይታሚን ሲ ይዟል።

በተጨማሪም ፓርሲሌ በቫይታሚን ቢ በመኖሩ ይገለጻል, ይህም የሰውነት ሴሎችን ወደነበሩበት ለመመለስ እና ከሴሎች ውስጥ ኃይልን ለመልቀቅ ይረዳል.
ፓርስሌይ በውስጡ ላለው ቫይታሚን ሲ ምስጋና ይግባውና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማሻሻል እና ጤናማ ቆዳን ለመጠበቅ አስተዋፅኦ ያደርጋል.
የፓሲሌ ሚና በዚህ ብቻ የተገደበ አይደለም ነገር ግን በውስጡ ቫይታሚን ኤ (ቤታ ካሮቲን) በመኖሩ የሌሊት እይታን እና የቆዳ ንፅህናን ለማሻሻል አስተዋፅዖ ያደርጋል።

ከቪታሚኖች በተጨማሪ ፓሲሊ እንደ ፖታሲየም ያሉ ብዙ ጠቃሚ ማዕድናት ይዟል, ይህም ለእድገት እና ለጡንቻዎች እና ለነርቭ ስርዓት አስፈላጊ ከሆኑ ንጥረ ነገሮች አንዱ ነው.
كما يساهم الزنك الموجود فيه في تعزيز جهاز المناعة ومنع حب الشباب.