የኮድ ጉበት ዘይት ለፀጉር
የኮድ ጉበት ዘይት ለፀጉር እንክብካቤ ትልቅ የምግብ ምንጭ ነው።
የፀጉር መርገፍ ችግርን ለማከም እና የፀጉር እድገትን ለማጎልበት ስለሚሰራ ለፀጉር ብዙ ጠቃሚ ባህሪያት እንዳለው ታውቋል.
የኮድ ጉበት ዘይት ደረቅ እና የተጎዳ ፀጉርን ለመመገብ እና ለማራስ የሚረዱ አስፈላጊ እርጥበቶችን ይይዛል።
የጥናት ውጤቶቹ እንደሚያሳዩት የኮድ ጉበት ዘይት ካፕሱሎችን መጠቀም የፀጉር መርገፍን ለመቀነስ ይረዳል፣ ይህም የፀጉርን ቀረጢቶች ያጠናክራል እንዲሁም ጤናቸውን ይጠብቃል።
በህክምና ሳይንስ ዘርፍ የላብራቶሪ ፕሮፌሰር የሆኑት ባሲራ አብደል መጂድ “የኮድ ጉበት ዘይት ፎሊሌሎችን እንዲመግብ እና እንዲጠናከር እንዲሁም ለፀጉር አስፈላጊውን ጥንካሬ እና ጤና ይሰጣል” ብለዋል።
የኮድ ጉበት ዘይት ስብጥርን በተመለከተ በኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ እና እንደ ቫይታሚን ኤ እና ቫይታሚን ዲ ባሉ ጠቃሚ ቫይታሚኖች የበለፀገ ነው።
እነዚህ ንጥረ ነገሮች ለፀጉር ጤንነት አስተዋፅዖ እንደሚያደርጉ እና የፀጉርን እድገት እንደሚያበረታቱ ይታወቃል።
በዚህ መረጃ መሰረት የኮድ ጉበት ዘይት ክኒን መውሰድ ለፀጉር ጤንነት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ምክንያቱም የፀጉር መርገፍን ለመከላከል እና የደረቅነት መጠንን ይቀንሳል።
ከዚህም በላይ በፀረ-ኦክሲዳንት ይዘት ምክንያት የፀጉር እድገትን እንደሚያበረታታ ይታመናል.
የኮድ ጉበት ዘይት ምርቶች በቤት ውስጥ በቀላሉ ጥቅም ላይ የሚውሉ በጣም ገንቢ የፀጉር እንክብካቤ አማራጭ ናቸው።
ሌሎች የዓሣ ዘይቶችም በዚህ ረገድ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ.
ባለሙያዎች የኮድ ጉበት ዘይትን እና ምርቶቹን በመደበኛነት መጠቀም እንዲጀምሩ እና በማሸጊያው ላይ ያሉትን መመሪያዎች በመከተል ይመክራሉ።
የፀጉር ሁኔታ መሻሻል ለማየት የተወሰነ ጊዜ ሊወስድ ይችላል, ስለዚህ መጠቀምን ለመቀጠል እና የረጅም ጊዜ ውጤቶችን ለመከታተል ይመከራል.
የኮድ ጉበት ዘይት በፀጉር ችግር ለሚሰቃዩ ሰዎች በጣም ጥሩ ምርጫ እንደሆነ ግልጽ ነው, እና የፀጉርን ጥንካሬ እና ጤና ለማሻሻል አስተዋፅኦ ያደርጋል.
በመደበኛ እና በትክክለኛ አጠቃቀም የኮድ ጉበት ዘይት ለፀጉር እንክብካቤዎ አስፈላጊ አካል ሊሆን ይችላል።
የኮድ ጉበት ዘይት ለፀጉር እንዴት እንደሚተገበር?
በመጀመሪያ ፀጉር እና የራስ ቅሉ በቂ መጠን ባለው የኮድ ጉበት ዘይት ይታጠባሉ።
የተፈለገውን ውጤት ለማግኘት ይህንን እርምጃ በየጊዜው እና በመደበኛነት መከተል ይመከራል.
ዘይቱ በደንብ ለመምጠጥ ቢያንስ ለአስር ደቂቃዎች በፀጉር እና በቆዳ ላይ መቀመጥ አለበት.
ከዛ በኋላ, ፀጉሩ ታጥቦ እና ዘይቱን ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ በሞቀ ውሃ ይታጠባል.
በጭንቅላቱ ላይ እና በፀጉር ላይ ለስላሳ ስለሚሆን ለብ ያለ ውሃ ከሙቅ ውሃ መጠቀም የተሻለ ነው.
የኮድ ጉበት ዘይት ኃይለኛ ሽታ ሊኖረው ይችላል, ስለዚህ አንዳንድ ሰዎች በቀጥታ በፀጉር ላይ ከመጠቀም መቆጠብ ይመርጣሉ.
ይህ ድብልቅ ፀጉሩን የበለጠ ስለሚመገብ እና ስለሚቀባው ከወይራ ዘይት ጋር መቀላቀል ይመከራል።
የኮድ ጉበት ዘይት ለፀጉር የመጠቀም ጥቅሞች
- የጸጉር እድገትን ማበረታታት፡- የኮድ ጉበት ዘይት የጸጉር እድገትን የሚያበረታቱ ፀረ-ባክቴሪያ መድሐኒቶችን እና ቫይታሚኖችን በውስጡ ይዟል።
- ፀጉርን ማጠንከር፡- ከማኬሬል የተቀዳውን የዓሳ ዘይት በአይጦች ላይ መቀባቱ የፀጉር እድገትን በእጅጉ እንደሚያበረታታ አንድ ጥናት አመልክቷል።
- የፀጉር መሳሳትን እና መሰባበርን መከላከል፡- የኮድ ጉበት ዘይት ፀጉርን ለማጠናከር እና ለማደስ ይረዳል ይህም የፀጉር መርገፍ እና የመሰባበር ችግርን ይቀንሳል።
ውጤታማ ውጤት ትዕግስት እና ጽናት ስለሚያስፈልገው በጉበት ላይ ያለው የኮድ ጉበት ዘይት በመደበኛነት ሊደገም ይገባል.
ይህ ዘይት በፀጉር እና በጭንቅላቱ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል, ነገር ግን ለመጠቀም ከመጀመርዎ በፊት ሐኪም ወይም ባለሙያ ማማከር አለብዎት, በተለይም የተለየ እንክብካቤ የሚያስፈልገው ልዩ የጤና ሁኔታ ካለ.
የኮድ ጉበት ዘይት የተጎዳ ፀጉርን ይመገባል?
የኮድ ጉበት ዘይት የተጎዳውን ፀጉር በመመገብ እና በማጠናከር ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል.
የኮድ ጉበት ዘይት በጭንቅላቱ ላይ በቀስታ በማሸት እና በፀጉርዎ ውስጥ በሙሉ በማሰራጨት ይጠቅማል።
ለብ ባለ ውሃ ከመታጠብዎ በፊት የኮድ ጉበት ዘይት ቢያንስ ለአስር ደቂቃዎች በፀጉር ላይ ይተዉት።
የኮድ ጉበት ዘይት ፀጉርን የሚያራግፉ እና የሚመግቡ ንጥረ ነገሮችን ይይዛል።
በኦንላይን መረጃ መሰረት የፀጉር እድገትን የሚጨምሩ እና የፀጉር መርገፍን እና ድርቀትን የሚከላከሉ ባህሪያት እንዳሉት ይታመናል.
የኮድ ጉበት ዘይት የጸጉርን ብርሀን ያጎለብታል እና ከውጫዊ ሁኔታዎች ይከላከላል, ጤናማ እና ማራኪ መልክን ይሰጣል.
የኮድ ጉበት ዘይት የፀጉር ቀረጢቶችን በመመገብ እና ጠቃሚ ፕሮቲኖችን ለማቅረብ ባለው ችሎታ ይታወቃል።
በኦንላይን መረጃ መሰረት የኮድ ጉበት ዘይት የተጎዳ እና የተበጣጠሰ ፀጉርን ለማከም ጥቅም ላይ የሚውል ሲሆን ፀጉርን ለማራዘም እና ጥንካሬውን ለማሻሻል ይረዳል።
ይሁን እንጂ ያለ የሕክምና ምክር የኮድ ጉበት ዘይትን ላለመጠቀም ይመከራል.
ትክክለኛው መጠን እና ትኩረት የእያንዳንዱን ግለሰብ የግል ባህሪያት ግምት ውስጥ ማስገባት አለበት.
ከመጠን በላይ የሆነ የኮድ ጉበት ዘይት በመውሰዳቸው ምክንያት ሊከሰቱ የሚችሉ አንዳንድ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉ።
ኦሜጋ 3 ወይም የኮድ ጉበት ዘይት ለፀጉር የትኛው የተሻለ ነው?
የዓሳ ዘይት በኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ የበለፀገ መሆኑ ይታወቃል።
ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ በአጠቃላይ ለፀጉር እና ለሰውነት ጤና በጣም ጠቃሚ ነው።
ኦሜጋ -3 አሲዶች የፀጉርን እድገት እና ማጠንከሪያን ለማበረታታት አስተዋፅኦ ከሚያደርጉ ብዙ ጥቅሞች ጋር ተያይዘዋል።
እነዚህ ጥቅሞች የፀጉርን ብርሀን መጨመር እና እርጥበት መጨመር, የፀጉር መርገፍን መቀነስ እና የራስ ቅሉ እንዲደርቅ ማድረግን ያካትታሉ.
የኮድ ጉበት ዘይትን በተመለከተ ቫይታሚን ዲ እና ቫይታሚን ኤ ጨምሮ ኦሜጋ -3 አሲዶችን በማካተት ይለያል።
የኮድ ጉበት ዘይት ከዓሳ ዘይት ቀጥሎ ሁለተኛው በጣም ጠቃሚ የኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ ምንጭ ነው ማለት ይቻላል።
ምንም እንኳን የዓሳ ዘይት እና የኮድ ጉበት ዘይት የተለመዱ ጥቅሞች የፀጉር እድገትን እና ጥንካሬን እያሳደጉ ቢሆኑም በሁለቱ መካከል ትንሽ ልዩነቶች አሉ.
የኦሜጋ -3 ዘይቶች ለፀጉር ቀረጢቶች አስፈላጊ የሆኑትን ንጥረ ነገሮች በማቅረብ የራስ ቅሉን ይመገባሉ እና ያጠናክራሉ.
በተጨማሪም የራስ ቆዳ ኢንፌክሽንን ለመከላከል እና ደረቅነትን እና ማሳከክን ያስታግሳል.
በአሳ ዘይት (ዲኤችኤ እና ኢፒኤ) ውስጥ የሚገኙት የሰባ አሲዶች የራስ ቅል ውስጥ የደም ዝውውርን እንደሚያሻሽሉ ልብ ሊባል የሚገባው ነው, ይህም የተሻሻለ የፀጉር አመጋገብ እና የተሻሻለ የፀጉር እድገትን ያመጣል.
በሌላ በኩል ከፀጉር እና ከቆዳ ጤና ጋር የተያያዙ በርካታ ጥቅሞች በኮድ ጉበት ዘይት ውስጥ በጥሩ መጠን የሚገኘው ቫይታሚን ዲ ይባላሉ።
ቫይታሚን ዲ የፀጉር እድገትን ያበረታታል እና ያጠናክራል, እና የፀጉርን ጤና ለመጠበቅ እና የፀጉር መርገፍን ለማስወገድ አስፈላጊ እንደሆነ ይታሰባል.
ስለዚህ ሁለቱም የዓሳ ዘይት እና የኮድ ጉበት ዘይት ለፀጉር ጤና እና ጥንካሬ ከፍተኛ ጥቅም ይሰጣሉ ብሎ መደምደም ይቻላል።
ከኮድ ጉበት ዘይት ጋር ሲነፃፀር በጣም ውጤታማ እና ውድ አማራጭ ተደርጎ ስለሚወሰድ በዚህ ረገድ ከምርጥ ምርጫዎ ውስጥ አንዱ የዓሳ ዘይት መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል።
በማሟያ የጸጉርዎን ጤና ለማሳደግ ከፈለጉ የዓሳ ዘይት ተጨማሪዎችን መጠቀም የእርስዎ ምርጥ አማራጭ ይሆናል።
የኮድ ጉበት ዘይት ለፀጉር መሥራት የሚጀምረው መቼ ነው?
የኮድ ጉበት ዘይት የፀጉር መርገፍን ለማከም እና የፀጉርን ጤንነት ለማሻሻል የሚያገለግል የተፈጥሮ ምርት ነው።
ይሁን እንጂ ሰዎች የኮድ ጉበት ዘይትን መጠቀም ከጀመሩ በኋላ የፀጉር መሻሻልን መቼ ሊገነዘቡ እንደሚችሉ ጥያቄዎች አሉ.
በኮድ ጉበት ዘይት አማካኝነት የፀጉር ጤናን ማሻሻል የሚታይ ውጤት ከመታየቱ በፊት ጊዜ ሊወስድ እንደሚችል ባለሙያዎች ይገልጻሉ።
ውጤታማ ውጤት ለማግኘት የኮድ ጉበት ዘይት እንክብሎችን በመደበኛነት ለመጠቀም ከሁለት እስከ ሶስት ወራት ሊፈጅ ይችላል።
በፀጉር ጤንነት ላይ ምንም አይነት መሻሻል ከመጠበቅዎ በፊት የኮድ ጉበት ዘይትን በመደበኛነት እና በተጠቆመው መጠን መሰረት ለመውሰድ ቁርጠኛ መሆን አለብዎት.
አጠቃላይ ምክር ምግብ ከመብላቱ በፊት ብዙም ሳይቆይ የኮድ ጉበት ዘይት መውሰድ ነው።
ምንም እንኳን የኮድ ጉበት ዘይት ለፀጉር የሚሰጠው ጥቅም በብዙ ሳይንሳዊ ጥናቶች መደገፍ ቢያስፈልግም አንዳንድ ሰዎች ከጥቂት ሳምንታት በኋላ ፀጉራቸውን ከተጠቀሙ በኋላ በጤና ላይ መሻሻል አስተውለዋል።
በአጠቃላይ የኮድ ጉበት ዘይት መመሪያዎችን እና የሚመከሩትን መጠኖች ሲከተሉ ለመጠቀም ደህንነቱ የተጠበቀ ነው።
ይሁን እንጂ ማንኛውም የታወቀ የጤና ችግር ወይም ሌላ መድሃኒት የሚወስዱ ሰዎች የኮድ ጉበት ዘይትን ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪም ማማከር አለባቸው.
የኮድ ጉበት ዘይት በፀጉር ላይ ጎጂ ውጤቶች አሉ?
በእርግጥ የኮድ ጉበት ዘይት በፀጉር ላይ ከፍተኛ ጉዳት እንዳለው የሚያረጋግጡ ጥናቶች የሉም።
ይሁን እንጂ ከመጠን በላይ ላለመጠቀም መጠንቀቅ አለብዎት, ምክንያቱም ፀጉርን ሊጎዳ ይችላል.
ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ኤ ስላለው የኮድ ጉበት ዘይትን ከመጠን በላይ መጠቀም የፀጉር መርገፍን ያስከትላል።
ሊከሰቱ የሚችሉ ጉዳቶችን ለመከላከል የኮድ ጉበት ዘይትን ሲጠቀሙ አንዳንድ ምክሮችን መከተል ይችላሉ-
- መጠኑን አስተካክል: ከፍተኛ መጠን ያለው የኮድ ጉበት ዘይት በፀጉር ላይ ከመጠቀም ይቆጠቡ.
በትንሽ መጠን መጠቀም እና በፀጉር ላይ ማሰራጨት በቂ ነው. - አዘውትሮ መጠቀም፡- የኮድ ጉበት ዘይትን በመደበኛነት መጠቀም እና ከመጠን በላይ አለመጠቀም የፀጉርን ጤንነት ለመጠበቅ ይረዳል።
- አለርጂ በሚከሰትበት ጊዜ ማቋረጥ፡- ለኮድ ጉበት ዘይት እንደ የቆዳ መቅላት ወይም ማሳከክ ያሉ አለርጂዎችን ካስተዋሉ ወዲያውኑ መጠቀምዎን ማቆም አለብዎት።
የኮድ ጉበት ዘይት ለልጆች ፀጉር ያገለግላል?
የኮድ ጉበት ዘይት ለልጆች ፀጉር አስፈላጊውን ጥንካሬ እና ጤና ይሰጣል ተብሎ የሚታመን የተፈጥሮ ምርት ነው።
የኮድ ጉበት ዘይት እንደ ቫይታሚን ኤ እና ቫይታሚን ዲ ያሉ ብዙ ጠቃሚ የጸጉር ንጥረ ነገሮችን ይዟል ይህም የራስ ቅሉን እንዲመግብ እና ጤናማ የፀጉር እድገት እንዲኖር ያደርጋል።
የኮድ ጉበት ዘይትን በልጆች ፀጉር ላይ መቀባቱ ጥንካሬን እና ብሩህነትን ይሰጠዋል እናም በዚህ ዕድሜ ላይ ውጤታማ በሆነ መንገድ ያጠጣዋል።
ይህ ዘይት የፀጉርን እድገት ለማፋጠን እና የፀጉርን እድገት ለማጠንከር ይረዳል ።
የኮድ ጉበት ዘይት ለልጆች ፀጉር ያለው ጥቅም የፀጉሩን ገጽታ ለማሻሻል ብቻ ሳይሆን የፀጉር መርገፍን ለመቀነስ እና የራስ ቆዳን ለማጠናከር አስተዋፅኦ ያደርጋል።
በአጠቃላይ ከተወለዱ ጀምሮ የጡት ወተት ለሚመገቡ ጨቅላ ህጻናት የቫይታሚን ዲ ተጨማሪ ምግቦችን እንዲያቀርቡ ይመከራል እና የኮድ ጉበት ዘይት ለእነዚህ ተጨማሪዎች ጠቃሚ አማራጭ ሊሆን ይችላል.
በሌላ በኩል የጸጉር ብዛትን ለመጨመር ወይም የፀጉር መርገፍን ለመቀነስ የኮድ ጉበት ዘይትን የመውሰድን ግንኙነት የሚያሳዩ የተረጋገጡ ሳይንሳዊ ጥናቶች የሉም።
ይሁን እንጂ የኮድ ጉበት ዘይት ለአጠቃላይ የፀጉር እና የራስ ቆዳ ጤና ጠቃሚ የሆኑ የቪታሚኖች እና የሰባ አሲዶች ስብስብ ይዟል።
በአጠቃላይ የኮድ ጉበት ዘይትን በልጆች ፀጉር ላይ መጠቀም ደህንነቱ የተጠበቀ እና ውጤታማ ሊሆን ይችላል ነገር ግን ማንኛውንም አዲስ ምርት በልጁ ፀጉር ላይ ከመጠቀምዎ በፊት በተለይም ለማንኛውም አለርጂ ወይም ነባራዊ የጤና ችግሮች ህጻናት ሐኪም ወይም ባለሙያ ማማከር አስፈላጊ ነው.
የኮድ ጉበት ዘይት በፀጉር ላይ ከመተግበሩ በፊት ሊሟሟ ይችላል?
የፀጉር ዘይቶች በጣም አስፈላጊ ከሆኑ የፀጉር እንክብካቤ ዘዴዎች አንዱ ተደርገው ይወሰዳሉ, እና ፀጉርን ለማጠናከር እና የተሰነጠቀ ጫፎችን እና ጉዳቶችን ለማከም ያገለግላሉ.
ለዚሁ ዓላማ ጥቅም ላይ ከሚውሉት ዘይቶች መካከል የኮድ ጉበት ዘይት አንዱ ነው.
ብዙውን ጊዜ የፀጉር ዘይቶች በቀጥታ በፀጉር እና በጭንቅላቱ ላይ ጥቅም ላይ ይውላሉ, ነገር ግን አንዳንዶች በፀጉር ላይ ከመጠቀምዎ በፊት የኮድ ጉበት ዘይትን ማቅለጥ ይችሉ እንደሆነ ያስባሉ.
በእርግጥ የኮድ ጉበት ዘይት በፀጉር ላይ ከመተግበሩ በፊት ሊሟሟ ይችላል.
በኮድ ጉበት ዘይት ካፕሱሎች ውስጥ ያለውን ዘይት ወደ ሳህን ውስጥ ባዶ ማድረግ እና ከወይራ ዘይት ወይም ከኮኮናት ዘይት ጋር መቀላቀል ይችላሉ።
ይህ ለመጠቀም ቀላል ያደርገዋል እና በፀጉር ላይ ጥቅም ላይ የሚውለው ዘይት መጠን በተሻለ ሁኔታ ሊገመት ይችላል.
የኮድ ጉበት ዘይት ለፀጉር ጤንነት ጠቃሚ ነው ተብሎ ይታሰባል እና ፎሊላይሎቹን ለማጠናከር እና እንደ ቫይታሚን ኤ እና ቫይታሚን ዲ ባሉ አስፈላጊ ቪታሚኖች እንዲመግቡ አስተዋጽኦ ያደርጋል።
እንደ ጫፍ መሰንጠቅ እና ፎሮፎር ያሉ የፀጉር ችግሮችን ለማከም የሚያግዙ አንቲኦክሲዳንትስ እንደያዘ ይታመናል።
በተጨማሪም የኮድ ጉበት ዘይት የፀጉር መርገፍን ለማከም ሊያገለግል ይችላል።
የፀጉር መርገፍ በሚሰቃዩ እንስሳት ላይ የኮድ ጉበት ዘይትን መጠቀም ወደ ፀጉር እድገት እንዳመራ ሙከራዎች ተደርገዋል።
ለብ ባለ ውሃ ከመታጠብዎ በፊት የኮድ ጉበት ዘይትን ቢያንስ ለአስር ደቂቃዎች በፀጉር ላይ መተው ይመከራል።
ይህ ዘይቱ ወደ ጭንቅላት እና ፀጉር ውስጥ ዘልቆ እንዲገባ እና የሚፈለገውን ጥቅም እንዲያገኝ ያስችለዋል.
የኮድ ጉበት ዘይት በፀጉር ቀለም ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል?
የፀጉር ቀለም መቀየር ችግር ብዙ ሰዎች ከሚያጋጥሟቸው የተለመዱ ችግሮች አንዱ ነው, ለዚህም ብዙዎች መፍትሄዎችን ይፈልጋሉ.
ከእነዚህ ታዋቂ መፍትሄዎች መካከል አንዳንድ ሰዎች የፀጉር ቀለምን ለመጠበቅ ይረዳሉ የሚሉትን የኮድ ጉበት ዘይት እንክብሎችን ማግኘት ይችላሉ።
በእርግጥ የኮድ ጉበት ዘይት በፀጉር ቀለም ላይ ያለውን ትክክለኛ ውጤት የሚያረጋግጡ የተረጋገጡ ሳይንሳዊ ጥናቶች የሉም።
ይህ ሆኖ ሳለ የኮድ ጉበት ዘይት እንደ ፕሮቲን እና ቫይታሚኖች ያሉ ጠቃሚ የፀጉር ንጥረ ነገሮችን በቡድን በመያዙ የፀጉርን ጤንነት እና አመጋገብን ለማሻሻል አስተዋፅዖ ያደርጋል።
እንደ እርጅና፣ የዘር ውርስ እና ለኬሚካል መጋለጥ ያሉ ሌሎች በርካታ ምክንያቶች በፀጉር ቀለም ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ልብ ሊባል ይገባል።
ስለዚህ ማንኛውንም የፀጉር ማቅለሚያ ምርት ወይም ዘይት ከመጠቀምዎ በፊት ሁልጊዜ የፀጉር ባለሙያ ማማከር ይመከራል.
በመጨረሻም የኮድ ጉበት ዘይትን በመጠቀም የፀጉርን ጤንነት ለማሻሻል እና ለፀጉር እድገት እና ለተመጣጠነ ምግብነት አስተዋፅኦ ማድረግ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
ምንም እንኳን በፀጉር ቀለም ላይ ያለው ተጽእኖ የተረጋገጠ ባይሆንም, ጤናማ ፀጉርን ለመጠበቅ እና ብሩህ እና ጠንካራ እንዲሆን አስተዋጽኦ ያደርጋል.
