የኮድ ጉበት ዘይት ለፀጉር
የኮድ ጉበት ዘይት እንደ ቫይታሚን ኤ እና ዲ ያሉ ቪታሚኖችን ለ follicles ስለሚሰጥ ፀጉሩን በሚያብረቀርቅ እና በጥንካሬ መልክ እንዲያድግ ስለሚያደርግ ለፀጉር ከፍተኛ ጥቅም ያላቸውን ንጥረ ነገሮች ይዟል። የኮድ ጉበት ዘይትን ያለማቋረጥ ሲጠቀሙ በየቀኑ አንድ የሻይ ማንኪያ (ሻይ ማንኪያ) በመውሰድም ሆነ እንደ ካፕሱል፣ የፀጉር መርገፍ ቀስ በቀስ ይቆማል እና የራስ ቅሉን ክፍተት የሚሞሉ አዳዲስ ቀረጢቶች ይታያሉ።
የኮድ ጉበት ዘይት ምንድነው?
የኮድ ጉበት ዘይት እንክብሎች የተወሰኑ የኮድ ጉበት ተዋጽኦዎችን ያቀፉ ናቸው እና ከዓሳ ዘይት ጋር መምታታት የለባቸውም ፣ይህም ብዙውን ጊዜ ከሌሎች የዓሣ ዓይነቶች ለምሳሌ እንደ ሳልሞን እና ሄሪንግ ካሉ ስጋዎች ይወሰዳል። እነዚህ እንክብሎች ለሰውነት በአጠቃላይ እና ለፀጉር ጤና ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ናቸው እነዚህ ንጥረ ነገሮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
ኦሜጋ 3፡- ሰውነታችን ከሚፈልጋቸው ፋቲ አሲድ አንዱ ነው ተብሎ ይታሰባል። ይህ ንጥረ ነገር እብጠትን በመቀነስ ፣የደም ኮሌስትሮል መጠንን በመቀነስ ፣ማስታወስ እና ትኩረትን ማሻሻል ፣የመንፈስ ጭንቀትን እና የስሜት ውጥረትን በማቃለል ፀጉርን በማጠናከር እና የቆዳን ጤንነት ከማሻሻል በተጨማሪ በተለያዩ ተግባራት ውስጥ ትልቅ ሚና አለው።
ቫይታሚን ዲ፡ ጤናማ አጥንትን፣ ፀጉርን እና ጥፍርን በማስተዋወቅ ረገድ ባለው ጠቀሜታ በቫይታሚን መካከል ከፍተኛ ደረጃ ላይ ይገኛል። ይህ ቫይታሚን የሰውነትን ካልሲየም የመምጠጥ ችሎታን ለማሻሻል እና የፀጉር እና የጥፍር መደበኛ እድገትን ይደግፋል።
ቫይታሚን ኤ፡ በሰውነት ውስጥ ያሉ ነፃ radicalsን ለመዋጋት የሚረዳ ኃይለኛ አንቲኦክሲዳንት ቫይታሚን ነው፣ ይህም የእርጅና ምልክቶችን ለማዘግየት እና ወጣቶችን ረዘም ላለ ጊዜ ለማቆየት ይሰራል። በተጨማሪም ቫይታሚን ኤ በተለይ ለፀጉር እና ለቆዳ ጠቃሚ ሲሆን ፀረ-ብግነት ባህሪም አለው።
የኮድ ጉበት እንክብሎችን ለፀጉር እንዴት መጠቀም እንደሚቻል
የኮድ ጉበት ማሟያዎችን በሚጠቀሙበት ጊዜ በማሸጊያው ላይ የተጠቀሱትን መመሪያዎች ማክበር እና ከሚመከሩት ከፍተኛ መጠን እንዳይበልጥ መጠንቀቅ ያስፈልጋል። የኮድ ጉበት ዘይት ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ኤ እና ዲ ይዟል፣ እና ከነሱ መብዛት ከመርዛማነት ጋር ተያይዞ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ስለሚችል አጠቃቀሙ መጠንቀቅ እና መጠነኛ መሆን አለበት።
ቫይታሚንን በተመለከተ ወንዶች በየቀኑ 900 ማይክሮ ግራም ቫይታሚን ኤ ያስፈልጋቸዋል, ለሴቶች ደግሞ 700 ማይክሮግራም ቫይታሚን ዲ, ከሰባ አመት በታች ለሆኑ 600 አለም አቀፍ ክፍሎች በየቀኑ እንዲወስዱ ይመከራል.
የኮድ ጉበት ዘይት ለቆዳ ጥቅሞች
የኮድ ጉበት ዘይት ሴሎችን ለማደስ እና የሞተ ቆዳን ለማስወገድ ስለሚሰራ የቆዳ ጤናን ለማሻሻል ውጤታማ አስተዋፅዖ ያደርጋል፣ይህም ለቆዳው አዲስነት እንዲጨምር እና የበለጠ ንቁ እንዲመስል ያደርገዋል።
ይህ ዘይት በተጨማሪ የቆዳ ኢንፌክሽንን ይቀንሳል እና እንደ ብጉር እና ከእድሜ ጋር የሚመጡ መጨማደድ ያሉ ችግሮችን ይዋጋል. በተጨማሪም የሉኪቶሪን ኢንዛይም መጠን እንዲቀንስ ይረዳል, ይህም ቆዳን ከድርቀት በመከላከል ይጠቅማል.
የኮድ ጉበት ዘይት እንደ psoriasis፣ vitiligo እና eczema ያሉ የቆዳ በሽታዎችን ለማከም ጠቃሚ ነው። ይህ ዘይት የቆዳ ቀለምን አንድ ለማድረግ ይረዳል, ጥቁር ነጠብጣቦችን እና ጥቁር ነጥቦችን ለማከም, በተጨማሪም የጠቃጠቆን ገጽታ ይቀንሳል. በተጨማሪም የደም ዝውውርን ያበረታታል, ይህም ለቆዳው ተጨማሪ ጥበቃ ይሰጣል እና ትኩስነቱን እና ውበቱን ይጨምራል.
የኮድ ጉበት ዘይትን የመጠቀም አደጋዎች
የኮድ ጉበት ዘይትን ከመጠን በላይ ከመጠቀም ብዙ የጤና ችግሮች ይከሰታሉ በተለይም በውስጡ ባለው ከፍተኛ የቫይታሚን ኤ ይዘት ምክንያት ከተመከረው መጠን በላይ ሲወሰድ በእናቶች ማህፀን ውስጥ ያሉ ፅንሶችን የመውለድ ችግርን ጨምሮ ከፍተኛ ጉዳት ያስከትላል ። . ለነፍሰ ጡር ሴቶች ይህንን ዘይት ሲጠቀሙ እነዚህን ጉዳቶች ለማስወገድ ከፍተኛ ጥንቃቄ ማድረግ አስፈላጊ ነው.
የኮድ ጉበት ዘይትን በብዛት መመገብ በዘይቱ ውስጥ ባለው የቫይታሚን ዲ ብዛት የተነሳ የምግብ ፍላጎት ማጣት፣የክብደት መቀነስ እና የልብ ምት መዛባት ላሉ የጤና ችግሮች ይዳርጋል።
እንዲሁም ይህን ዘይት ከመጠን በላይ መውሰድ በደም ውስጥ ያለው የካልሲየም መጠን እንዲጨምር አስተዋጽኦ ያደርጋል፣ በዚህም ምክንያት በቲሹዎች እና የደም ቧንቧዎች ውስጥ የካልሲየሽን ሂደትን ያስከትላል እና ይህ ሁኔታ የኩላሊት ጠጠር የመያዝ እድልን ይጨምራል። ስለዚህ እነዚህን የጎንዮሽ ጉዳቶች ለማስወገድ የኮድ ጉበት ዘይት መውሰድ ከመጀመሩ በፊት ሐኪም ማማከር ያስፈልጋል.
ለነፍሰ ጡር ሴቶች የኮድ ጉበት ዘይት
ነፍሰ ጡር እና የሚያጠቡ ሴቶች በእነዚህ ጊዜያት በጤና ላይ ሊደርሱ የሚችሉ አደጋዎች ከ 3000 ማይክሮ ግራም ቫይታሚን ኤ እና 100 ማይክሮ ግራም ቫይታሚን ዲ በላይ የሆነ ከፍተኛ መጠን ያለው የኮድ ጉበት ዘይት እንዳይበሉ ይመከራሉ።
ለስኳር ህመምተኞች የኮድ ጉበት ዘይትን ወግ አጥባቂ መጠቀም በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ላይ ተጽእኖ ስለሚያሳድር ወደ ያልተፈለገ እክል ሊያመራ ስለሚችል ክትትል ሊደረግበት ይገባል።
የኮድ ጉበት ክኒኖች የመድኃኒት ግንኙነቶች ምንድ ናቸው?
ማንኛውንም ዓይነት ሕክምና ከመጀመራቸው በፊት ሕመምተኛው የሚወስዳቸውን መድኃኒቶች፣ ዕፅዋት፣ ቫይታሚኖች እና የአመጋገብ ማሟያዎች ሙሉ ዝርዝር ለሐኪም ወይም ለፋርማሲስቱ መስጠት አስፈላጊ ነው።
አደጋ ሊያስከትሉ የሚችሉ መስተጋብሮችን ለመከላከል ከሌሎች መድሃኒቶች ጋር በጥምረት መወገድ ያለባቸው ብዙ መድሃኒቶች አሉ.
የደም ግፊትን የሚቀንሱ መድሀኒቶች እንደ ኮድ ጉበት ዘይት ያሉ የደም ግፊትን የሚቀንሱ ሌሎች የደም ግፊትን የሚቀንሱ መድሀኒቶችን በመጠቀም የደም ግፊትን በከፍተኛ ሁኔታ እንዲቀንስ እና በታካሚው ጤና ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል።
ፀረ-coagulants እና አንቲፕሌትሌት ወኪሎችን በተመለከተ, አንድ ላይ መውሰድ የደም መፍሰስ አደጋን ይጨምራል.
በአሳ ዘይት እና በጉበት ዘይት መካከል ያለው ልዩነት
የአሳ ዘይት እና የኮድ ጉበት ዘይት ተጨማሪዎች ሁለቱም የበለፀጉ የኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ ምንጮች ናቸው ነገር ግን እያንዳንዳቸው ከሌላ ምንጭ የመጡ ናቸው። የአሳ ዘይት የሚመረተው እንደ ቱና፣ ሄሪንግ፣ ማኬሬል እና ሳልሞን ካሉ የሰባ የዓሣ ዝርያዎች ሲሆን የኮድ ጉበት ዘይት በተለይ በአትላንቲክ እና ፓሲፊክ ውቅያኖሶች ውስጥ ከሚገኙት የኮድ ጉበት ውስጥ ይወጣል። በተጨማሪም የኮድ ጉበት ዘይት ኦሜጋ -3 አሲዶችን ብቻ ሳይሆን ቫይታሚን ዲ እና ቫይታሚን ኤ በውስጡ የያዘው ሲሆን ይህም ሁለት እጥፍ ጠቃሚ ያደርገዋል.
ምንም እንኳን እነዚህ ተጨማሪዎች በአጠቃላይ ለመጠቀም ደህና እንደሆኑ ቢቆጠሩም, ሊከሰቱ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለመከላከል ሁልጊዜ ከመውሰዳቸው በፊት ሐኪም ማማከር ይመከራል. ስለዚህ እነዚህ የአመጋገብ ማሟያዎች ለእርስዎ የተለየ የጤና ሁኔታ ተስማሚ ሆነው ከተረጋገጡ ለሰውነት ጤና ጠቃሚ ድጋፍ ይሰጣሉ።
