አመጋገብ ፔፕሲ ያበዛልዎታል?
ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የአመጋገብ ሶዳ መጠጦች በሰውነት ክብደት ላይ የተለያዩ ተጽእኖዎች አሉ. 749 አረጋውያንን ባካተተው ጥናት እነዚህን መጠጦች አዘውትረው የሚጠጡት በXNUMX ዓመታት ውስጥ የሆድ ውስጥ ስብ መጨመር ጨርሶ ካልጠጡት ጋር ሲወዳደር ታይቷል።
2126 ተሳታፊዎችን ባካተተው ሌላ ጥናት በቀን ቢያንስ አንድ ለስላሳ መጠጥ የሚጠጡ ሰዎች ለሜታቦሊክ ሲንድረም የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ መሆኑ ተረጋግጧል።
በሌላ በኩል አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የአመጋገብ ሶዳ (Diet Soda) መብላት ክብደትን ለመቀነስ እና የረሃብ ስሜትን ለመቀነስ ይረዳል, በተለይም ከጣፋጭ መጠጦች እንደ አማራጭ ጥቅም ላይ ይውላል. ይህ የሚያመለክተው የአመጋገብ ሶዳ በጤናማ ክብደት ላይ ያለውን ትክክለኛ ውጤት ለመረዳት ተጨማሪ ጥናቶች አስፈላጊ መሆናቸውን ነው።
"አመጋገብ ኮክ" በአንድ ሰዓት ውስጥ መጥፎ የጤና ችግሮች
እንደ “አመጋገብ ኮክ” ያሉ ከስኳር ነፃ እንደሆኑ የሚታወቁ ለስላሳ መጠጦች የሚያስከትለውን ጉዳት ጥናቶች ያመለክታሉ። በውስጡ ባሉት አሲዶች ምክንያት የጥርስ መሸርሸርን ብቻ ሳይሆን የክብደት መጨመርን እና ለእነዚህ መጠጦች ሱስ የመጋለጥ እድልን ይጨምራል.
በመጠጥ ውስጥ ያለው አሲድ ጥቅም ላይ በዋሉ የመጀመሪያዎቹ ደቂቃዎች ውስጥ ኢሜልን መጉዳት ስለሚጀምር በጥርሶች ላይ ያለው አደጋ በፍጥነት ይታያል። በጊዜ ሂደት, ይህ ወደ ጥርስ ስሜታዊነት እና ስንጥቆች መጨመር ሊያስከትል ይችላል.
“የአመጋገብ ኮላ”ን መጠጣት የሚያስከትለው አሉታዊ ውጤት ከ20 ደቂቃ በኋላ መታየቱን ይቀጥላል፣ይህም በሰውነት ምላሽ ላይ ለውጦችን ለምሳሌ እንደ ኢንሱሊን ምርትን ሊያስከትል ይችላል። ዳግላስ ትዊንፎር እንዳብራራው።
ያልተቋረጠ እና ተደጋጋሚ ፍጆታ ደግሞ ወደ ሱስ አዙሪት ውስጥ የመውደቅ አደጋን ይጨምራል, ምክንያቱም ይህ አደጋ መጠጡን ከጠጡ ከ 40 ደቂቃዎች በኋላ በግልጽ ይታያል.
የፔፕሲ አመጋገብ የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድ ናቸው?
1. አንዳንድ መጠጦች ጣፋጩን አስፓርታምን የያዙ ሲሆን ይህም በካንሰር የመያዝ እድልን ይጨምራል ይህም በዩናይትድ ስቴትስ የሚገኝ አንድ ታዋቂ ኩባንያ ለስላሳ መጠጦችን መጠቀም እንዲያቆም አድርጓል.
2. የአመጋገብ መጠጦችን መውሰድ የሰውነት ክብደት መጨመርን ያመጣል እና በሜታቦሊክ ሲንድረም የመጠቃት እድልን በ34% ይጨምራል ይህም እንደ የስኳር መጠን፣ የደም ግፊት እና ኮሌስትሮል ያሉ ምልክቶችን ይጨምራል ቀን ወገቡን በ 500% ሊጨምር ይችላል.
3. አንድ የታሸገ አመጋገብ ለስላሳ መጠጦች አንድ ሰው ለልብ ድካም እና ለስትሮክ የመጋለጥ እድልን በ43 በመቶ ይጨምራል።
4. በሃርቫርድ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው በየቀኑ የአመጋገብ መጠጦችን መጠቀም ለኩላሊት በሽታ ተጋላጭነትን ይጨምራል።
5. የአመጋገብ መጠጦች ከፍተኛ መጠን ያለው የአሲድነት መጠን አላቸው, ይህም ወደ ጥርስ መሸርሸር ይመራል.
6. ከአሜሪካ የኒውሮሎጂ አካዳሚ ያገኘነው መረጃ እንደሚያመለክተው በቀን አራት ወይም ከዚያ በላይ ጣሳዎችን አመጋገብ ሶዳ መጠጣት ለድብርት የመጋለጥ እድልን በ30 በመቶ ይጨምራል።
7. አንዳንድ ጥናቶች የአመጋገብ ለስላሳ መጠጦችን መጨመር እና የምግብ ፍላጎት መጨመር መካከል ያለውን ግንኙነት አመልክተዋል.
የፔፕሲ አመጋገብ በአጥንት ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ
የአመጋገብ ሶዳ መጠጦችን በሚጠቀሙበት ጊዜ እንደ ካፌይን እና ፎስፈረስ አሲድ ያሉ ንጥረ ነገሮችን እንደያዙ ማወቅ አለብዎት, ይህም የአጥንትን ጤና ሊጎዳ ይችላል. በርካታ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በእነዚህ መጠጦች አጠቃቀም እና በአጥንት ጤና መበላሸት መካከል ግንኙነት አለ።
ሴቶችን ያካተተ አንድ ጥናት እንደሚያሳየው ኮላን በመደበኛነትም ሆነ በአመጋገብ መመገብ ከአጥንት ማዕድን ጥግግት ከመቀነሱ ጋር የተያያዘ ሲሆን ይህም አጥንት በቀላሉ እንዲሰበር እና እንዲሰበር ያደርገዋል።
በተጨማሪም ከ17000 በላይ አዋቂዎች ላይ የተደረገ ሌላ ጥናት እንደሚያመለክተው ለስላሳ መጠጦች አዘውትረው የሚጠጡ ሰዎች በአምስት አመት ጊዜ ውስጥ ለአጥንት ስብራት የመጋለጥ እድላቸው ሰፊ ነው። ከወር አበባ በኋላ በተደረጉ ሴቶች ላይ የተደረገ ዝርዝር ጥናትም በየእለቱ አንድን ሶዳ በመደበኛነት ወይም በአመጋገብ መመገብ የሂፕ ስብራት እድልን በ14 በመቶ እንደሚጨምር አረጋግጧል።
የፔፕሲ አመጋገብ በጥርስ መስታወት ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ
ጥናቱ እንደሚያመለክተው ለስላሳ መጠጦችን መጠቀም የጥርሶችን መከላከያ ሽፋን በከፍተኛ ሁኔታ ይጎዳል, እና ይህ ተጽእኖ በልጆች ላይ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል. እነዚህን መጠጦች በቀን በሶስት ጣሳ ወይም ከዚያ በላይ የሚወስዱ እስከ አስራ ሁለት አመት ያሉ ህጻናት እስከ 250% የሚደርስ የኢናሜል መሸርሸር የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ መሆኑ ተጠቁሟል።
አሥራ አራት ዓመት ሲሞላቸው እነዚህ አደጋዎች የበለጠ እየጨመሩ ይሄዳሉ. መረጃዎች እንደሚያመለክቱት በተለይ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ታዳጊዎች በጥርስ መሸርሸር ምክንያት በነዚህ መጠጦች ተጽእኖ ምክንያት ችግሩ እየገፋ በሄደ ቁጥር የኢንሜል መበላሸት እና የሥሩ ገጽታ ሊጎዳ ይችላል.
የለስላሳ መጠጦች ኢንዱስትሪ ተወካይ የእንግሊዝ ቃል አቀባይ በበኩላቸው እነዚህ መጠጦች በጥርስ ላይ የሚያደርሱትን ጉዳት ኢንዱስትሪው ያለውን ግንዛቤ ጠቁመዋል። ሸማቾቹ ፍሎራይድ የያዙ የጥርስ ሳሙናዎችን በመጠቀም በቀን ሁለት ጊዜ ጥርሳቸውን እንዲቦርሹ እና አመሻሹ ላይ ጥርሳቸውን ካጠቡ በኋላ ለስላሳ መጠጦችን ከመጠጣት እንዲቆጠቡ አሳስበዋል።
